告别水桶腰，腹肌修炼指南大公开！ 在追求健康与美丽的道路上，拥有平坦的腹部和明显的腹肌是许多人的梦想。然而，水桶腰往往是我们难以跨越的障碍。今天，就让我们揭开腹肌修炼的神秘面纱，为大家带来一套告别水桶腰，打造完美腹肌的修炼指南。 一、了解腹肌 我们需要了解腹肌的基本结构。腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌组成。要想打造出理想的腹肌，就需要针对...