随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视运动，希望通过锻炼来提高身体健康水平。然而，在忙碌的一天结束后，许多人选择在睡前进行运动，以放松身心。然而，专家警告，睡前运动风险极高，这些运动可能会让你失眠、腰酸背痛。下面我们就来了解一下，哪些运动不宜在睡前进行。 剧烈的有氧运动是睡前运动的大忌。这类运动包括跑步、游泳、跳绳等。有氧运动能够提高心肺功能，促进血液循...