碳水化合物，作为人体能量的主要来源，一直是减肥界的热门话题。有人认为它会导致体重增加，有人则认为适量摄入是必要的。那么，碳水化合物的秘密减肥配方究竟是什么？如何科学地管理热量，让碳水化合物成为减肥路上的助力而非阻碍？本文将为你揭秘。 我们需要了解碳水化合物的种类。碳水化合物主要分为三类：简单碳水化合物、复合碳水化合物和膳食纤维。简单碳水化合物包括糖、果糖、...