在追求健美身材的过程中，胳膊后肌（也称为肱三头肌）的塑造往往被忽视，但它却是决定手臂线条美感的关键部位。强壮的胳膊后肌不仅能够提升整体身材的协调性，还能在视觉上拉长手臂，让整体体型更加修长。今天，就让我们一起来揭秘一套速成秘籍，帮助你打造完美的胳膊后肌线条。 了解胳膊后肌的构成和功能至关重要。肱三头肌由三个头组成，分别是长头、外侧头和内侧头，它们分别位于上...