随着生活节奏的加快，工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的身体健康。而平坦的小腹不仅是美丽的象征，更是健康的重要指标。然而，如何告别腹肌，拥有轻松平坦的小腹呢？以下是一些有效的攻略，帮助你轻松实现这一目标。 一、调整饮食结构 1. 减少热量摄入：保持热量摄入与消耗的平衡是减肥的关键。每天减少200-500千卡的热量摄入，有助于减掉多余的脂肪。 2....